Stress Management - Musikk kan brukes til Relaxation

According til forskning, har musikken en intens effekt på menneskets kropp og sinn. Musikk har helbredende egenskaper som bidrar til å lette muskelspenninger og løft depresjon. Det har blitt brukt til å hjelpe kreftpasienter, mennesker lider av postoperativ stress og selv barn med ADD. I de senere årene har musikken blitt brukt som et kraftig verktøy i terapitimer for å roe sinnet og kroppen til pasientene. I dag musikk er en av de mest effektive verktøy for å indusere relaxation.In dagens situasjon som flere og flere mennesker falle ofre til negativt stress, er det stor etterspørsel etter en effektiv stress management verktøy som folk kan bruke på daglig basis. Det er her musikken kommer i. I motsetning til andre stress management verktøy som meditasjon, yoga, rådgivning eller massasje, lytte til musikk krever ingen spesiell tid eller investering. Dette er en av årsakene til sin popularitet som en effektiv stressmestring tool.According til leger, kan slappe av musikk-CDer og video stimulere aktiviteten tilsvarende sine beats i hjernen. Det er derfor beroligende musikk oppmuntrer tanke og avslapping. De endringer i hjernens aktivitet forårsaket av musikk føre til omfattende endringer i andre kroppsfunksjoner. Dermed musikk har en innvirkning på pust og puls. Lytte til avslapping musikk-CDer og video fører til aktivering av avslapning respons i kroppen. Musikk motvirker effektivt de skadelige effektene av ekstrem stress. Det kan redusere blodtrykket, øke immunitet og løse opp spenninger i musklene. Tregere pust og avslappet hjertefrekvens medfører avslapning i kroppen. Det er også antatt at musikk har evnen til å redusere risikoen for slag og hjerterelaterte problemer. Disse helbredende egenskaper av musikk forklare den hyppige bruken av avslapping musikk-CDer og video i terapi og rådgivning. Det er en annen grunn til at musikk kan brukes effektivt for avslapning. Forskning har vist at endringen musikken bringer i hjernebølgeaktiviteten gjør det lettere for hjernen å skifte til en rolig og meditativ tilstand lettere på egen hånd når behovet oppstår i fremtiden. Derfor har musikk en varig innvirkning på vår reaksjon på stress. Kraften i musikken stopper ikke der. Folk kjemper med store mengder negativt stress føler ofte frustrasjon og angst. Disse negative stressreaksjoner kan vraket ødeleggelse på kroppen, sinnet og livet til mennesker som lider av det. Musikk kan brukes til å stimulere til en positiv sinnstilstand hos personer som er stresset ut. Med så mange positive effekter på kropp og sinn, er det litt rart at musikk er å finne et sted med stolthet og betydning i tankene terapi. Ulike typer musikk er brukt for ulike typer behandling. Den brukes til avslapning musikk er vanligvis mild og beroligende, og det har en beroligende effekt på kroppen. Du kan velge instrumental musikk eller musikk sammenvevd med positive affirmasjoner for å hjelpe deg avverge de skadelige effektene av negativt stress. Uansett hva slags musikk du bruker, er det åpenbart at musikk er en av de enkleste, rimeligste og mest effektive former for avslapning tilgjengelig for oss.